вот так вот еще 3 недели тренажерки по 5 раз в неделю, ПП и минус 1,5 кг.
СУКА, всего 1,5 кг за 3 недели!!!
И вот теперь весь день буду находиться в этом состоянии: то ли разревусь как ненормальная, то ли перетерплю.
Шла 6 неделя моего тернистого пути к похудению
1 March
10
Comments:
Annarasumanra
9 years ago
кушаю 3 основных приема пищи и 2 перекуса. жирного, сладкого, мучного, естественно, ничего не ем.
занималась в тренажерке ( сейчас 4 дня не ходила -вся на чемоданах. Приеду в киев снова начну. но уже просто хочу на стадионе бег с ходьбой чередовать + разные упражнения). А занималась так: чередовала силовые тренировки с кардио.
начальный вес 75,5 ( при росте 175)
занималась в тренажерке ( сейчас 4 дня не ходила -вся на чемоданах. Приеду в киев снова начну. но уже просто хочу на стадионе бег с ходьбой чередовать + разные упражнения). А занималась так: чередовала силовые тренировки с кардио.
начальный вес 75,5 ( при росте 175)
Annarasumanra
9 years ago
Завтрак -овсянка (2 ст.л) с яблоком и орехами (30 гр) или творог.перекус яблоко или банан. Обед.(больше ужин, т.к. после тренировки ) -гречневый суп или куриная грудка и капшеная капуста. Или рыба запеченая. Ужин -.2 яблока или грейпфрут ( в 7 часов. ) спать ложусь где -то в 12.
Annarasumanra
9 years ago
allpowerful: 20 лет.
почему ничего нет? овсянка, гречка-углеводы. мясо и творог -белок. жиры из орехов получаю
почему ничего нет? овсянка, гречка-углеводы. мясо и творог -белок. жиры из орехов получаю